4 седмици · 3 курса
Стрес и енергия
Да разпознаваш натоварването, да планираш възстановяване, да си върнеш енергията — внимателно, за 4 седмици.
Твоят седмичен план
- 1
Тест за отправна точка: Тест за прегаряне
Седмица 1
- 2
Курс: Справяне със стреса
Седмица 1
- 3
Седмица за практика: 7 дневни предизвикателства
Седмица 2
- 4
Курс: Осъзнатост в ежедневието
Седмица 2
- 5
Седмица за практика: 14 дневни предизвикателства
Седмица 3
- 6
Курс: Изграждане на устойчивост
Седмица 3
- 7
Финално измерване: Тест за прегаряне отново
Седмица 4
Какво ще можеш накрая
Познаваш моделите си на натоварване и имаш приложими в ежедневието начини за повече възстановяване.