Hovedet siger: klaret. Følelsen siger: en gang til.
Kontrollere, vaske, ordne, gruble — sådanne mønstre kender næsten alle. Spørgsmålet er, hvor meget plads de tager. Denne screening viser dig over seks områder, hvor du står — som en ærlig statusmåling, ikke som en dom.
- Din personlige profil over 6 områder — fra kontrol til belastende tanker
- Klar placering frem for timelang symptom-søgning på nettet
- Konkrete første skridt — og en pejling af, hvornår professionel støtte giver mening
- 30
- målrettede spørgsmål
- ~6 min.
- testvarighed
- 6 områder
- nuanceret profil
- 28
- sprog
Kender du det?
Tvangstypiske mønstre begynder sjældent dramatisk. De vokser stille — indtil de mærkbart koster tid og energi.
Du ved, at komfuret er slukket. Og går alligevel tilbage.
Ikke fordi du er glemsom — men fordi viden ikke beroliger følelsen. Så du tjekker en gang til. Og nogle gange en gang til.
Tanker, du ikke selv har valgt
Et billede, en sætning, et hvad-nu-hvis — ubudent og foruroligende. Og jo mere du vil skubbe dem væk, desto højere kommer de tilbage.
Først når det føles »rigtigt«, går det videre
Tælle, rette til, gentage, modvirke i tankerne: små ritualer, der kortvarigt giver lettelse — og på lang sigt kræver mere og mere plads.
Er det stadig grundigt — eller allerede mere?
Netop den usikkerhed lader mange være længe alene med det. En struktureret screening erstatter ingen fagperson — men den gør en vag mavefornemmelse til et klart billede.
De seks områder i overblik
Tvangssymptomer har mange ansigter. Derfor måler vi ingen samlet værdi, men seks områder enkeltvis — for at kontrollere er noget andet end at gruble, og begge fortjener et blik for sig.
Bakteriebekymret vs. Ubekymret
Hvor stærkt tanker om bakterier og urenhed følger din hverdag — fra afslappet håndvask til rengøring, der aldrig helt føles »færdig«.
Kontrollerende vs. Tillidsfuld
Komfur, dør, sendt besked: Hvor ofte du sikrer dig — og om ét eftersyn er nok, eller tvivlen straks banker på igen bagefter.
Ordensstreng vs. Fleksibel
Hvor meget indre spænding der opstår, når ting ikke er symmetriske, sorterede eller »præcis rigtige« — og hvor meget tid det koster at rette til.
Tanketynget vs. Afslappet
Uønskede, påtrængende tanker, der ikke lader sig ryste af — og hvor meget plads de tager i dit hoved.
Samlende vs. Giver slip
Hvor svært det er for dig at give ting fra dig — og om det at gemme giver dig tryghed eller efterhånden tager plads, overblik og energi.
Ritualiseret vs. Utvungen
Tælle, gentage, indre formler: hvor stærkt du griber til ritualer for at afmontere ubehagelige tanker.
Sådan ser dit resultat ud
Intet blindkøb: Se på forhånd et ægte eksempelresultat — med den komplette profil over alle seks områder, en forståelig analyse og konkrete næste skridt. Præcis sådan et resultat får du også.
- Udpræget grad af alle 6 områder som en overskuelig grafik
- Analyser med hverdagseksempler — hvad hvert mønster konkret betyder
- Styrker, udviklingsområder og en prioriteret handlingsplan
- En 7-dages plan med overkommelige første skridt
Åbner et ægte, anonymiseret eksempelresultat.
Det får du
Ingen nøgen talværdi, men en rapport, der virkelig hjælper dig videre.
Din profil over seks områder
Hvor tvangstypiske mønstre er udprægede hos dig, og hvor du er afslappet — nuanceret frem for skåret over én kam.
Grundig, forståelig rapport
Hvert område analyseret enkeltvis, med hverdagseksempler og tips — plus kontekstprofiler for arbejde, relationer og omgangen med dig selv.
Prioriteret handlingsplan
Hvad først, hvad derefter: konkrete skridt, en 7-dages plan og refleksionsspørgsmål, der bringer dig til handling frem for til grublen.
PDF til at beholde
Hele dit resultat som en flot udformet PDF — til dig selv eller som et struktureret grundlag for en samtale med en fagperson.
Til dit resultat i tre skridt
Besvar spørgsmålene
30 udsagn, 7-trins skala, ærligt frem for »rigtigt«. På omkring seks minutter er du igennem.
Vi analyserer
Vi analyserer dine svar over alle seks områder og udarbejder din personlige placering — på under et minut.
Placér og handl
Du får din profil med analyse, hverdagseksempler og konkrete næste skridt. Først klarhed — så det første skridt.
Bygget på et etableret instrument
Vores screening følger konstruktrammen i OCI-R (Obsessive-Compulsive Inventory-Revised) — et af de internationalt hyppigst brugte selvvurderingsinstrumenter for tvangssymptomer. Det skelner mellem seks symptomområder: vask, kontrol, orden, tvangstanker, hamstring og mental neutralisering.
30 udsagn på en 7-trins skala — fem pr. område, heriblandt bevidst modsatrettet formulerede — giver en nuanceret profil frem for et enkelt samlet tal. Det er vigtigt, fordi tvangssymptomer ser meget forskellige ud: Den, der kontrollerer meget, har måske slet ikke noget tema med bakterier.
Lige så vigtig er grænsen: En screening er et struktureret øjebliksbillede, ikke et diagnoseinstrument. Om der foreligger en OCD, kan kun en kvalificeret fagperson fastslå. Dit resultat kan være en værdifuld forberedelse til det — og den gode nyhed lyder: OCD hører til de psykiske lidelser, der behandles godt.
Denne screening er en selvtest til orientering og ikke et diagnoseinstrument. Den erstatter ingen lægefaglig eller psykoterapeutisk afklaring — en OCD kan kun diagnosticeres af kvalificerede fagpersoner. Hvis tanker eller ritualer belaster dig stærkt, så søg venligst professionel støtte: OCD behandles godt.
Ofte stillede spørgsmål
Omkring 6 minutter. De 30 udsagn er bevidst klart formuleret — svar spontant og ærligt i stedet for at overveje længe. Sådan bliver resultatet mest sigende.
Screeningen tager du gratis og ser med det samme din samlede placering. Den fulde dybdeanalyse med profilen over alle seks områder, grundig rapport og handlingsplan låser du op med 7-dages adgangen for 1,95 € — derefter 39,95 € hver 4. uge, kan opsiges når som helst.
Screeningen følger konstruktrammen i OCI-R, et etableret selvvurderingsinstrument for tvangssymptomer. Den viser dig struktureret, hvor meget de spurgte mønstre aktuelt fylder i din hverdag — forudsat at du svarer ærligt. En lægefaglig eller terapeutisk afklaring kan og vil den ikke erstatte.
Nej. En høj værdi betyder, at tvangstypiske mønstre aktuelt er stærkt udprægede hos dig — hverken mere eller mindre. Om der faktisk foreligger en OCD, kan kun en lægefaglig eller psykoterapeutisk afklaring vise. En høj værdi er en god anledning til at søge den samtale: OCD behandles godt — og jo tidligere, desto bedre.
Ikke automatisk. Den afgørende forskel er lidelsestrykket: Orden, der tjener dig, er en styrke. Regler, der behersker dig og tager din tid, ro og frihed, er noget andet. Netop den grænse belyser screeningen på alle seks områder.
Ja. Du behøver ikke en konto for screeningen, og dit resultat er kun tilgængeligt via dit personlige link. Netop ved et så personligt emne bestemmer du alene, hvem der får det at se.
Seks minutter for et klart billede.
Du behøver ikke længere at gætte på, om det »stadig er normalt«. Find ud af, hvor meget tvangstypiske mønstre fylder hos dig — med ærlig placering og en plan for det første skridt.
Start gratis · Uden konto · ~6 minutter