Το μυαλό λέει: έγινε. Το αίσθημα λέει: άλλη μία φορά.
Έλεγχος, πλύσιμο, τακτοποίηση, αναμάσημα σκέψεων — τέτοια μοτίβα τα ξέρει σχεδόν ο καθένας. Το ερώτημα είναι πόσο χώρο καταλαμβάνουν. Αυτό το screening σου δείχνει, μέσα από έξι τομείς, πού βρίσκεσαι — ως μια ειλικρινής αποτύπωση της θέσης σου, όχι ως ετυμηγορία.
- Το προσωπικό σου προφίλ σε 6 τομείς — από τον έλεγχο μέχρι τις επιβαρυντικές σκέψεις
- Ξεκάθαρη τοποθέτηση αντί για ώρες αναζήτησης συμπτωμάτων στο διαδίκτυο
- Συγκεκριμένα πρώτα βήματα — και προσανατολισμό για το πότε έχει νόημα η επαγγελματική υποστήριξη
- 30
- στοχευμένες ερωτήσεις
- ~6 λεπτά
- διάρκεια τεστ
- 6 τομείς
- διαφοροποιημένο προφίλ
- 28
- γλώσσες
Σου θυμίζει κάτι;
Τα τυπικά ψυχαναγκαστικά μοτίβα σπάνια ξεκινούν δραματικά. Μεγαλώνουν αθόρυβα — μέχρι να κοστίζουν αισθητά χρόνο και ενέργεια.
Ξέρεις ότι το μάτι της κουζίνας είναι σβηστό. Και γυρνάς πίσω παρ’ όλα αυτά.
Όχι επειδή ξεχνάς — αλλά επειδή η γνώση δεν καθησυχάζει το αίσθημα. Οπότε ελέγχεις άλλη μία φορά. Και καμιά φορά άλλη μία.
Σκέψεις που δεν τις διάλεξες εσύ
Μια εικόνα, μια φράση, ένα «τι θα γινόταν αν» — απρόσκλητες και ανησυχητικές. Και όσο περισσότερο θέλεις να τις διώξεις, τόσο πιο δυνατά επιστρέφουν.
Μόνο όταν νιώθει «σωστό», συνεχίζεις
Μέτρημα, ευθυγράμμιση, επανάληψη, νοερή αντιστάθμιση: μικρές τελετουργίες που για λίγο φέρνουν ανακούφιση — και μακροπρόθεσμα απαιτούν ολοένα περισσότερο χώρο.
Είναι ακόμα σχολαστικότητα — ή κάτι παραπάνω;
Ακριβώς αυτή η αβεβαιότητα αφήνει πολλούς μόνους με το θέμα για καιρό. Ένα δομημένο screening δεν αντικαθιστά έναν ειδικό — αλλά μετατρέπει ένα θολό προαίσθημα σε μια ξεκάθαρη εικόνα.
Οι έξι τομείς με μια ματιά
Τα ψυχαναγκαστικά συμπτώματα έχουν πολλά πρόσωπα. Γι’ αυτό δεν μετράμε έναν γενικό βαθμό, αλλά έξι τομείς ξεχωριστά — γιατί ο έλεγχος είναι κάτι διαφορετικό από το αναμάσημα σκέψεων, και το καθένα αξίζει τη δική του ματιά.
Ανησυχία για μικρόβια vs. Ανεμελιά
Πόσο έντονα οι σκέψεις για μικρόβια και μολύνσεις συνοδεύουν την καθημερινότητά σου — από το χαλαρό πλύσιμο των χεριών μέχρι έναν καθαρισμό που δεν νιώθει ποτέ εντελώς «τελειωμένος».
Έλεγχος vs. Εμπιστοσύνη
Μάτι κουζίνας, πόρτα, μήνυμα που στάλθηκε: πόσο συχνά επιβεβαιώνεσαι ξανά — και αν ένα κοίταγμα αρκεί ή η αμφιβολία χτυπά αμέσως ξανά την πόρτα.
Αυστηρή τάξη vs. Ευελιξία
Πόση εσωτερική ένταση δημιουργείται όταν τα πράγματα δεν είναι συμμετρικά, ταξινομημένα ή «ακριβώς σωστά» — και πόσο χρόνο κοστίζει το να τα βάζεις στη θέση τους.
Επιβαρυμένη σκέψη vs. Ηρεμία
Ανεπιθύμητες, εισβάλλουσες σκέψεις που δεν ξετινάζονται — και πόσο χώρο καταλαμβάνουν μέσα στο μυαλό σου.
Συσσώρευση vs. Αποχωρισμός
Πόσο δύσκολο σου είναι να δίνεις πράγματα — και αν το να τα κρατάς σου δίνει ασφάλεια ή σου παίρνει σταδιακά χώρο, εποπτεία και ενέργεια.
Τελετουργίες vs. Αυθορμητισμός
Μέτρημα, επανάληψη, εσωτερικές φόρμουλες: πόσο έντονα καταφεύγεις σε τελετουργίες για να εξουδετερώσεις δυσάρεστες σκέψεις.
Έτσι μοιάζει το αποτέλεσμά σου
Καμία αγορά στα τυφλά: δες πρώτα ένα πραγματικό δείγμα αποτελέσματος — με το πλήρες προφίλ και στους έξι τομείς, κατανοητή ανάλυση και συγκεκριμένα επόμενα βήματα. Ακριβώς ένα τέτοιο αποτέλεσμα θα πάρεις και εσύ.
- Την ένταση και στους 6 τομείς ως ευανάγνωστο γράφημα
- Αναλύσεις με παραδείγματα από την καθημερινότητα — τι σημαίνει συγκεκριμένα κάθε μοτίβο
- Δυνατά σημεία, πεδία ανάπτυξης και ένα ιεραρχημένο σχέδιο δράσης
- Ένα πλάνο 7 ημερών με εφικτά πρώτα βήματα
Ανοίγει ένα πραγματικό, ανωνυμοποιημένο δείγμα αποτελέσματος.
Τι παίρνεις
Όχι μια γυμνή αριθμητική τιμή, αλλά μια αναφορά που σε βοηθά πραγματικά.
Το προφίλ σου σε έξι τομείς
Πού τα τυπικά ψυχαναγκαστικά μοτίβα είναι έντονα σε σένα και πού νιώθεις άνετα — διαφοροποιημένα, χωρίς να μπαίνουν όλα στο ίδιο τσουβάλι.
Αναλυτική, κατανοητή αναφορά
Κάθε τομέας αναλυμένος ξεχωριστά, με παραδείγματα από την καθημερινότητα και συμβουλές — μαζί με προφίλ ανά πλαίσιο για τη δουλειά, τις σχέσεις και τον τρόπο που φέρεσαι στον εαυτό σου.
Ιεραρχημένο σχέδιο δράσης
Τι πρώτα, τι μετά: συγκεκριμένα βήματα, ένα πλάνο 7 ημερών και ερωτήσεις αναστοχασμού, που σε βάζουν σε δράση αντί σε αναμάσημα σκέψεων.
PDF για να το κρατήσεις
Το πλήρες αποτέλεσμά σου ως ένα καθαρά σχεδιασμένο PDF — για σένα ή ως δομημένη βάση για μια συζήτηση με έναν ειδικό.
Σε τρία βήματα στο αποτέλεσμά σου
Απάντησε στις ερωτήσεις
30 προτάσεις, 7βάθμια κλίμακα, ειλικρινά αντί για «σωστά». Σε περίπου έξι λεπτά έχεις τελειώσει.
Εμείς αναλύουμε
Αναλύουμε το μοτίβο των απαντήσεών σου και στους έξι τομείς και φτιάχνουμε την προσωπική σου τοποθέτηση — σε λιγότερο από ένα λεπτό.
Τοποθέτησε και δράσε
Παίρνεις το προφίλ σου με ανάλυση, παραδείγματα από την καθημερινότητα και συγκεκριμένα επόμενα βήματα. Πρώτα σαφήνεια — μετά το πρώτο βήμα.
Χτισμένο πάνω σε ένα καθιερωμένο εργαλείο
Το screening μας ακολουθεί το εννοιολογικό πλαίσιο του OCI-R (Obsessive-Compulsive Inventory-Revised) — ενός από τα διεθνώς πιο συχνά χρησιμοποιούμενα εργαλεία αυτοαξιολόγησης για ψυχαναγκαστικά συμπτώματα. Διακρίνει έξι τομείς συμπτωμάτων: πλύσιμο, έλεγχο, τακτοποίηση, έμμονες σκέψεις, συσσώρευση και νοερή εξουδετέρωση.
30 προτάσεις σε μια 7βάθμια κλίμακα — πέντε ανά τομέα, ανάμεσά τους και σκόπιμα αντίστροφα διατυπωμένες — δίνουν ένα διαφοροποιημένο προφίλ αντί για έναν μοναδικό γενικό αριθμό. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί τα ψυχαναγκαστικά συμπτώματα μοιάζουν πολύ διαφορετικά: όποιος ελέγχει πολύ, ίσως να μην έχει καθόλου θέμα με τα μικρόβια.
Εξίσου σημαντικό είναι το όριο: ένα screening είναι μια δομημένη στιγμιαία αποτύπωση, όχι εργαλείο διάγνωσης. Το αν υπάρχει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μπορεί να το διαπιστώσει μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός. Το αποτέλεσμά σου μπορεί να είναι μια πολύτιμη προετοιμασία για αυτό — και το καλό νέο είναι: η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ανήκει στις ψυχικές διαταραχές που αντιμετωπίζονται καλά.
Αυτό το screening είναι ένα αυτοτέστ για προσανατολισμό και δεν είναι εργαλείο διάγνωσης. Δεν αντικαθιστά έναν ιατρικό ή ψυχοθεραπευτικό έλεγχο — μια ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μπορεί να διαγνωστεί μόνο από εξειδικευμένους ειδικούς. Αν σε βαραίνουν έντονα κάποιες σκέψεις ή τελετουργίες, ζήτα σε παρακαλούμε επαγγελματική υποστήριξη: η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή αντιμετωπίζεται καλά.
Συχνές ερωτήσεις
Περίπου 6 λεπτά. Οι 30 προτάσεις είναι σκόπιμα ξεκάθαρα διατυπωμένες — απάντησε αυθόρμητα και ειλικρινά, αντί να το σκέφτεσαι πολύ. Έτσι το αποτέλεσμα γίνεται πιο αξιόπιστο.
Το screening το κάνεις δωρεάν και βλέπεις αμέσως τη συνολική σου τοποθέτηση. Την πλήρη εις βάθος ανάλυση, με το προφίλ και των έξι τομέων, αναλυτική αναφορά και σχέδιο δράσης, την ξεκλειδώνεις με την πρόσβαση 7 ημερών για 1,95 € — έπειτα 39,95 € κάθε 4 εβδομάδες, με δυνατότητα ακύρωσης ανά πάσα στιγμή.
Το screening ακολουθεί το εννοιολογικό πλαίσιο του OCI-R, ενός καθιερωμένου εργαλείου αυτοαξιολόγησης για ψυχαναγκαστικά συμπτώματα. Σου δείχνει δομημένα πόσο παρόντα είναι αυτή τη στιγμή στην καθημερινότητά σου τα μοτίβα που εξετάζονται — με την προϋπόθεση ότι απαντάς ειλικρινά. Έναν ιατρικό ή θεραπευτικό έλεγχο δεν μπορεί ούτε θέλει να τον αντικαταστήσει.
Όχι. Ένας υψηλός βαθμός σημαίνει ότι τα τυπικά ψυχαναγκαστικά μοτίβα είναι αυτή τη στιγμή έντονα σε σένα — τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο. Το αν όντως υπάρχει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μπορεί να το δείξει μόνο ένας ιατρικός ή ψυχοθεραπευτικός έλεγχος. Ένας υψηλός βαθμός είναι μια καλή αφορμή να αναζητήσεις αυτήν τη συζήτηση: η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή αντιμετωπίζεται καλά — και όσο νωρίτερα, τόσο καλύτερα.
Όχι αυτόματα. Η καθοριστική διαφορά είναι ο ψυχικός πόνος: η τάξη που σε εξυπηρετεί είναι δυνατό σημείο. Οι κανόνες που σε κυριαρχούν και σου παίρνουν χρόνο, ηρεμία και ελευθερία είναι κάτι διαφορετικό. Ακριβώς αυτό το όριο φωτίζει το screening και στους έξι τομείς.
Ναι. Δεν χρειάζεσαι λογαριασμό για το screening, και το αποτέλεσμά σου είναι προσβάσιμο μόνο μέσω του προσωπικού σου συνδέσμου. Ειδικά σε ένα τόσο προσωπικό θέμα, αποφασίζεις μόνο εσύ ποιος θα το δει.
Έξι λεπτά για μια ξεκάθαρη εικόνα.
Δεν χρειάζεται πια να αναρωτιέσαι αν αυτό είναι «ακόμα φυσιολογικό». Ανακάλυψε πόσο παρόντα είναι τα τυπικά ψυχαναγκαστικά μοτίβα σε σένα — με ειλικρινή τοποθέτηση και ένα πλάνο για το πρώτο βήμα.
Ξεκίνα δωρεάν · Χωρίς λογαριασμό · ~6 λεπτά