Mindfulness nella vita di tutti i giorni

La mindfulness fa pensare a cuscini da meditazione e quiete — eppure dà il meglio di sé proprio dove le cose si fanno frenetiche: mentre ci si lava i denti, in metropolitana, ai piatti. In questo corso imparerai a diventare più presente senza aggiungere tempo in agenda, a usare il respiro come àncora e a uscire dalla modalità pilota automatico, senza stravolgere la tua vita.