bejiji
4 settimane · 3 corsi

Stress ed energia

Riconoscere il carico, pianificare il recupero, ritrovare energia — con delicatezza in 4 settimane.

Il tuo piano settimanale

  1. 1

    Test di partenza: Test sul burnout

    Settimana 1

  2. 2

    Corso: Gestione dello stress

    Settimana 1

  3. 3

    Settimana di pratica: 7 challenge quotidiane

    Settimana 2

  4. 4

    Corso: Mindfulness nella vita di tutti i giorni

    Settimana 2

  5. 5

    Settimana di pratica: 14 challenge quotidiane

    Settimana 3

  6. 6

    Corso: Costruire la resilienza

    Settimana 3

  7. 7

    Misurazione finale: di nuovo Test sul burnout

    Settimana 4

Cosa saprai fare alla fine

Conosci i tuoi schemi di stress e hai modi pratici per recuperare di più.