Als willen en doen twee verschillende werelden zijn.
Voortdurend afgeleid, innerlijk rusteloos, honderd begonnen dingen? Onze ADHD-test op basis van de ASRS laat je in ongeveer 6 minuten zien hoe sterk ADHD-kenmerken op drie kerngebieden bij jou zijn ontwikkeld — begrijpelijk geduid, zonder alarmisme en zonder hokjes.
- Je persoonlijke profiel over drie kerngebieden: aandacht, hyperactiviteit, executieve functies
- Een eerlijke duiding in plaats van zelfdiagnose
- Alledaagse strategieën die bij jouw patroon passen — niet bij zomaar een patroon
- 30
- vragen op ASRS-basis
- ~6 min.
- testduur
- 3
- kerngebieden in het profiel
- 28
- talen
Herken je dit?
Misschien heb je het lang op luiheid of gebrek aan discipline geschoven. Terwijl deze momenten een patroon volgen — en een patroon kun je zichtbaar maken.
De deadline is morgen — en ineens gaat alles
Wekenlang kom je niet tot actie, dan doe je in één nacht wat eigenlijk drie weken de tijd had. Dat is geen karakterzwakte, maar een bekend patroon van zelfsturing.
Gesprekken waar je maar de helft van meeneemt
Je wilt luisteren, echt. Maar midden in de zin is je hoofd al drie onderwerpen verder — en je knikt op plekken die je helemaal niet hebt gehoord.
Sleutels, afspraken, onbeantwoorde berichten
Niet omdat de mensen je niet kunnen schelen — integendeel. Maar je werkgeheugen laat dingen vallen, en je betaalt ervoor met een blijvend slecht geweten.
Innerlijke onrust die niemand ziet
Naar buiten toe kom je misschien volkomen rustig over. Vanbinnen draait een motor die nooit helemaal in vrijloop schakelt — bij volwassenen toont hyperactiviteit zich vaak precies zo.
De drie kerngebieden
ADHD is geen enkele schakelaar, maar een samenspel van meerdere gebieden. Je resultaat toont elk daarvan afzonderlijk — want of het nu vooral de afleidbaarheid, de innerlijke onrust of het plannen is die je afremt, maakt in het dagelijks leven een enorm verschil.
Onoplettend vs. oplettend
Hoe makkelijk prikkels je uit een taak trekken — van slordigheidsfouten via verloren gespreksdraden tot taken die mentaal uithoudingsvermogen vragen.
Hyperactief vs. rustig
Innerlijke en uiterlijke rusteloosheid: het kriebelen bij het stilzitten, de drang om ertussen te praten, de motor die niet uit te zetten is.
Belemmerd vs. georganiseerd
Je schakelcentrale voor plannen, beginnen en volhouden — het gebied dat verklaart waarom willen en uitvoeren soms zo ver uit elkaar liggen.
Zo ziet je resultaat eruit
Geen blinde aankoop: bekijk vooraf een echt voorbeeldresultaat — met het profiel over alle drie kerngebieden, een uitgebreide analyse en concrete strategieën. Precies in die diepgang krijg je ook je eigen resultaat.
- De mate van alle drie kerngebieden als een overzichtelijke grafiek
- Analyses per dimensie met alledaagse voorbeelden en passende tips
- Sterke punten, groeigebieden en een geprioriteerd actieplan
- Contextprofielen voor werk, relaties en de omgang met jezelf
Opent een echt, geanonimiseerd voorbeeldresultaat.
Wat je krijgt
Geen kale score, maar een rapport waar je iets mee kunt.
Je profiel over drie kerngebieden
Aandacht, hyperactiviteit en executieve functies afzonderlijk geanalyseerd — zodat je ziet waar het bij jou precies hapert. En waar juist niet.
Uitgebreid rapport met alledaagse toepassing
Elke dimensie begrijpelijk uitgelegd, met situaties waarin je jezelf zult herkennen — plus sterke punten en groeigebieden in plaats van een pure gebrekenlijst.
Geprioriteerd actieplan
Concrete strategieën voor jouw patroon, een 7-dagenplan om meteen te beginnen en reflectievragen — ook als voorbereiding op een gesprek met een arts.
Pdf om te bewaren en mee te nemen
Je complete resultaat als een strak vormgegeven pdf — voor jezelf of als gespreksbasis bij een praktijk, hulpverlening of therapie.
In drie stappen naar je profiel
Vragen beantwoorden
30 uitspraken op een 7-puntsschaal, gebaseerd op de ASRS. Antwoord spontaan en eerlijk — er is geen goed en geen fout.
Wij analyseren
We analyseren je antwoordpatroon over alle drie kerngebieden en stellen daaruit je persoonlijke profiel samen — in minder dan een minuut.
Duiden en handelen
Je totale duiding zie je meteen. De diepteanalyse levert je vervolgens verklaringen, alledaagse strategieën en je plan voor de volgende stappen.
Serieuze screening in plaats van klikquiz
Onze test is gebaseerd op de Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) — een van de internationaal meest gebruikte screeningsinstrumenten voor ADHD op volwassen leeftijd, ontwikkeld in samenwerking met de Wereldgezondheidsorganisatie. De vragen richten zich op concrete alledaagse situaties in plaats van op vage zelfbeelden.
Met 30 uitspraken op een 7-puntsschaal brengen we drie gebieden in kaart: onoplettendheid, hyperactiviteit en executieve functies. Juist het derde gebied is bij volwassenen doorslaggevend — want op volwassen leeftijd toont ADHD zich zelden in gefriemel en vaker erin dat plannen, beginnen en volhouden stroef worden.
Belangrijk om te weten: een zelftest kan een klinische diagnostiek niet vervangen. Hij laat je zien hoe sterk ADHD-kenmerken bij jou zijn ontwikkeld. Een hoog resultaat is geen oordeel, maar een goede aanleiding om het onderwerp professioneel te laten onderzoeken — en daarvoor breng je met je rapport al een gestructureerde basis mee.
Deze test is een zelfinschattingsinstrument en dient uitsluitend voor oriëntatie en zelfreflectie. Het is geen diagnose-instrument en vervangt geen onderzoek, diagnose of behandeling door een arts of psychotherapeut. Als symptomen je belasten, neem dan contact op met een praktijk die je vertrouwt.
Veelgestelde vragen
Ongeveer 6 minuten. De 30 vragen beschrijven concrete alledaagse situaties — je hoeft niet lang te piekeren, je eerste impuls is meestal de eerlijkste.
De test zelf doe je gratis en je ziet meteen je totale duiding. De volledige diepteanalyse met een uitwerking van alle drie kerngebieden, alledaagse strategieën en een actieplan ontgrendel je met de 7-dagentoegang voor € 1,95 — daarna € 39,95 per 4 weken, altijd opzegbaar.
Nee — en dat beweren we ook niet. Een diagnose kan alleen een arts of psychotherapeut na grondig onderzoek stellen. Onze test is een screening: hij laat je zien hoe sterk ADHD-kenmerken bij jou zijn ontwikkeld en geeft je een gestructureerde basis voor de volgende stap.
Onze vragenlijst is gebaseerd op de ASRS, een gevestigd screeningsinstrument voor volwassenen, en brengt met 30 uitspraken drie gebieden apart in kaart. Dat is duidelijk steviger dan de gebruikelijke vijfvragenquizzen — mits je eerlijk antwoordt in plaats van zoals je graag zou zijn.
Ja. ADHD groeit niet automatisch over, het verandert alleen van gezicht: minder zichtbaar gefriemel, meer innerlijke onrust en organisatieproblemen. Bij veel volwassenen is het nooit herkend — bijzonder vaak bij vrouwen en bij mensen zonder uitgesproken hyperactiviteit.
Ja. Je hebt voor de test geen account nodig, en je resultaat is alleen via je persoonlijke link te bereiken. Juist bij dit onderwerp geldt: jij alleen beslist wie ervan weet.
Klaar met het gis-en-mis-spel over je eigen hoofd.
Ontdek in ongeveer 6 minuten hoe sterk ADHD-kenmerken je dagelijks leven vormgeven — met een eerlijke duiding, heldere verklaringen en strategieën die bij jouw patroon passen.
Gratis starten · Zonder account · ~6 minuten