Hodet sier: ferdig. Følelsen sier: en gang til.
Kontrollere, vaske, ordne, gruble — slike mønstre kjenner nesten alle. Spørsmålet er hvor mye plass de tar. Denne screeningen viser deg over seks områder hvor du står — som en ærlig statusmåling, ikke en dom.
- Din personlige profil over 6 områder — fra kontrollering til plagsomme tanker
- Tydelig vurdering i stedet for timevis med symptomsøk på nettet
- Konkrete første steg — og en pekepinn på når profesjonell hjelp er lurt
- 30
- målrettede spørsmål
- ~6 min
- tidsbruk
- 6 områder
- nyansert profil
- 28
- språk
Kjenner du deg igjen?
Tvangstypiske mønstre begynner sjelden dramatisk. De vokser stille — helt til de merkbart koster tid og energi.
Du vet at komfyren er av. Og går likevel tilbake.
Ikke fordi du er glemsk — men fordi kunnskapen ikke roer følelsen. Så du sjekker en gang til. Og noen ganger enda en gang.
Tanker du ikke har valgt selv
Et bilde, en setning, et hva-om — ubedt og urovekkende. Og jo mer du vil skyve dem bort, desto høyere kommer de tilbake.
Først når det føles «riktig», går det videre
Telle, rette opp, gjenta, styre imot i tankene: små ritualer som gir kortvarig lettelse — og som på sikt krever stadig mer plass.
Er dette fortsatt grundig — eller allerede mer?
Nettopp denne usikkerheten gjør at mange går lenge alene med det. En strukturert screening erstatter ingen fagperson — men den gjør en vag magefølelse om til et tydelig bilde.
De seks områdene i oversikt
Tvangssymptomer har mange ansikter. Derfor måler vi ikke én samleverdi, men seks områder hver for seg — for å kontrollere er noe annet enn å gruble, og begge fortjener sitt eget blikk.
Bakteriebevisst vs. Bekymringsfri
Hvor sterkt tanker om bakterier og forurensning følger hverdagen din — fra avslappet håndvask til rengjøring som aldri helt føles «ferdig».
Kontrollerende vs. Tillitsfull
Komfyr, dør, sendt melding: hvor ofte du forsikrer deg — og om det holder å sjekke én gang, eller om tvilen banker på igjen med en gang.
Ordensstreng vs. Fleksibel
Hvor mye indre spenning som oppstår når ting ikke er symmetriske, sortert eller «akkurat riktig» — og hvor mye tid det å rette opp koster.
Tanketynget vs. Avslappet
Uønskede, påtrengende tanker som ikke lar seg riste av — og hvor mye plass de tar i hodet ditt.
Holder fast vs. Slipper taket
Hvor vanskelig det er å gi fra deg ting — og om det å ta vare på gir deg trygghet eller etter hvert tar plass, oversikt og energi.
Ritualisert vs. Spontan
Telle, gjenta, indre formler: hvor sterkt du tyr til ritualer for å ufarliggjøre ubehagelige tanker.
Slik ser resultatet ditt ut
Ingen katta i sekken: se et ekte eksempelresultat på forhånd — med hele profilen over alle seks områdene, en forståelig analyse og konkrete neste steg. Nøyaktig et slikt resultat får du også.
- Utslaget på alle 6 områdene som en oversiktlig graf
- Analyser med hverdagseksempler — hva hvert mønster konkret betyr
- Styrker, utviklingsområder og en prioritert handlingsplan
- En 7-dagersplan med gjennomførbare første steg
Åpner et ekte, anonymisert eksempelresultat.
Dette får du
Ingen naken tallverdi, men en rapport som faktisk hjelper deg.
Profilen din over seks områder
Hvor tvangstypiske mønstre er sterke hos deg og hvor du er avslappet — nyansert i stedet for skjært over én kam.
Grundig og forståelig rapport
Hvert område analysert for seg, med hverdagseksempler og tips — pluss kontekstprofiler for jobb, relasjoner og måten du behandler deg selv på.
Prioritert handlingsplan
Hva først, hva etterpå: konkrete steg, en 7-dagersplan og refleksjonsspørsmål som får deg til å handle i stedet for å gruble.
PDF å ta vare på
Hele resultatet ditt som en ryddig utformet PDF — for deg selv eller som et strukturert grunnlag for en samtale med en fagperson.
I tre steg til resultatet ditt
Svar på spørsmålene
30 påstander, en 7-trinns skala, ærlig i stedet for «riktig». På rundt seks minutter er du ferdig.
Vi analyserer
Vi analyserer svarmønsteret ditt over alle seks områdene og lager din personlige vurdering — på under ett minutt.
Forstå og handle
Du får profilen din med analyse, hverdagseksempler og konkrete neste steg. Først klarhet — så det første steget.
Bygget på et etablert verktøy
Screeningen vår følger konstruksjonsrammen til OCI-R (Obsessive-Compulsive Inventory-Revised) — ett av de internasjonalt mest brukte selvrapporteringsverktøyene for tvangssymptomer. Det skiller mellom seks symptomområder: vasking, kontrollering, ordning, tvangstanker, hamstring og mental nøytralisering.
30 påstander på en 7-trinns skala — fem per område, deriblant noen bevisst motsatt formulerte — gir en nyansert profil i stedet for ett enkelt samletall. Det er viktig, fordi tvangssymptomer ser svært ulike ut: den som kontrollerer mye, har kanskje ikke noe tema med bakterier i det hele tatt.
Like viktig er grensen: en screening er et strukturert øyeblikksbilde, ikke et diagnoseverktøy. Om det foreligger en tvangslidelse, kan bare en kvalifisert fagperson slå fast. Resultatet ditt kan være en verdifull forberedelse til det — og den gode nyheten er: tvangslidelser er blant de psykiske lidelsene som lar seg behandle godt.
Denne screeningen er en selvtest til orientering og ikke et diagnoseverktøy. Den erstatter ingen medisinsk eller psykoterapeutisk utredning — en tvangslidelse kan bare stilles av kvalifiserte fagpersoner. Hvis tanker eller ritualer tynger deg sterkt, søk profesjonell hjelp: tvangslidelser lar seg behandle godt.
Vanlige spørsmål
Rundt 6 minutter. De 30 påstandene er bevisst tydelig formulert — svar spontant og ærlig i stedet for å gruble lenge. Da blir resultatet mest treffende.
Selve screeningen tar du gratis, og du ser den samlede vurderingen din med en gang. Hele dybdeanalysen med profilen over alle seks områdene, grundig rapport og handlingsplan låser du opp med 7-dagerstilgang for 1,95 € — deretter 39,95 € hver 4. uke, som du kan si opp når som helst.
Screeningen følger konstruksjonsrammen til OCI-R, et etablert selvrapporteringsverktøy for tvangssymptomer. Den viser deg strukturert hvor til stede de kartlagte mønstrene er i hverdagen din akkurat nå — forutsatt at du svarer ærlig. En medisinsk eller terapeutisk utredning kan og vil den ikke erstatte.
Nei. En høy skår betyr at tvangstypiske mønstre er sterkt til stede hos deg akkurat nå — verken mer eller mindre. Om det faktisk foreligger en tvangslidelse, kan bare en medisinsk eller psykoterapeutisk utredning vise. En høy skår er en god anledning til å oppsøke den samtalen: tvangslidelser lar seg behandle godt — og jo tidligere, desto bedre.
Ikke automatisk. Den avgjørende forskjellen er lidelsestrykket: orden som tjener deg, er en styrke. Regler som styrer deg og tar fra deg tid, ro og frihet, er noe annet. Nettopp den grensen belyser screeningen på alle seks områdene.
Ja. Du trenger ingen konto for screeningen, og resultatet ditt er bare tilgjengelig via din personlige lenke. Nettopp på et så personlig tema bestemmer du helt alene hvem som får se det.
Seks minutter for et tydelig bilde.
Du trenger ikke lenger å lure på om dette «fortsatt er normalt». Finn ut hvor til stede tvangstypiske mønstre er hos deg — med en ærlig vurdering og en plan for det første steget.
Start gratis · Uten konto · ~6 minutter