As nossas regras da comunidade

Trata os outros como gostarias de ser tratado. É perfeitamente normal ter opiniões diferentes — o que não é aceitável são ataques pessoais, desvalorizações, insultos ou ódio contra grupos. Mantém-te objetivo e parte do princípio de que a outra pessoa tem boas intenções.

Nas áreas de autoajuda, as pessoas abrem-se em momentos de vulnerabilidade. Trata-as com cuidado e não leves nada das publicações de outras pessoas para fora. O que se partilha aqui, fica aqui.

Não faças um diagnóstico a ninguém nem dês recomendações sobre medicamentos ou doses. Podes partilhar as tuas próprias experiências, mas a comunidade não substitui terapia nem aconselhamento médico ou profissional.

Evita publicidade, autopromoção, mensagens em cadeia e publicações repetidas do mesmo género. As ligações são bem-vindas quando ajudam no conteúdo — não para gerar alcance ou vendas.

Todas as áreas da comunidade são legíveis publicamente na Internet e localizáveis através de motores de busca. Por isso, não partilhes moradas, números de telefone ou outros dados pessoais — nem os teus nem os de outras pessoas. Se quiseres manter-te anónimo, tem cuidado para não te tornares reconhecível através de detalhes.

Se uma publicação te preocupa ou viola estas regras, denuncia-a com um motivo breve. Analisamos cada denúncia e damos-te uma resposta. A nossa equipa de moderação pode ocultar publicações, fechar ou mover tópicos e, em caso de violações graves ou repetidas, advertir, silenciar ou excluir membros.

Se não estás a sentir-te bem neste momento

Se estás numa crise ou se te passam pela cabeça pensamentos que te inquietam, dirige-te a um serviço de apoio em crise ou linha de apoio no teu país — aí alguém te ouve de forma confidencial, gratuita e 24 horas por dia. Em cada área de autoajuda encontras o número adequado para a tua região. Esta comunidade é uma troca entre pessoas e não substitui ajuda profissional.