Atenção plena no dia a dia

A atenção plena soa a almofada de meditação e sossego — quando, na verdade, revela o seu maior efeito precisamente onde há azáfama: a lavar os dentes, no metro, a lavar a loiça. Neste curso aprendes a viver mais presente sem tempo extra no calendário, a usar a tua respiração como âncora e a sair do modo de piloto automático, sem virares a tua vida do avesso.