4 semanas · 3 cursos
Reforçar a autoestima
Reconhecer êxitos, definir limites, ser mais amável contigo — 4 semanas para o teu alicerce.
O teu plano semanal
- 1
Teste de posição: Teste da síndrome do impostor
Semana 1
- 2
Curso: Reforçar a autoestima
Semana 1
- 3
Semana de prática: 7 desafios diários
Semana 2
- 4
Curso: Definir limites
Semana 2
- 5
Semana de prática: 14 desafios diários
Semana 3
- 6
Curso: Desenvolver resiliência
Semana 3
- 7
Medição final: Teste da síndrome do impostor novamente
Semana 4
O que serás capaz de fazer no final
Atribuis-te os êxitos com honestidade, defines limites e tratas-te com mais benevolência.