bejiji
4 semanas · 3 cursos

Stress e energia

Reconhecer a carga, planear a recuperação, recuperar energia — com cuidado, em 4 semanas.

O teu plano semanal

  1. 1

    Teste de posição: Teste de burnout

    Semana 1

  2. 2

    Curso: Gestão do stress

    Semana 1

  3. 3

    Semana de prática: 7 desafios diários

    Semana 2

  4. 4

    Curso: Atenção plena no dia a dia

    Semana 2

  5. 5

    Semana de prática: 14 desafios diários

    Semana 3

  6. 6

    Curso: Desenvolver resiliência

    Semana 3

  7. 7

    Medição final: Teste de burnout novamente

    Semana 4

O que serás capaz de fazer no final

Conheces os teus padrões de carga e tens formas práticas de descansar mais.