الصحة النفسية

الرأس يقول: انتهى. والشعور يقول: مرّةً أخرى.

التحقّق، والغسل، والترتيب، والاجترار — يعرف هذه الأنماط الجميع تقريبًا. والسؤال كم مساحة تأخذ. يُريك هذا الفحص عبر ستّة مجالات أين تقف — كتحديد موقع صادق، لا كحكم.

ملفك الشخصي عبر 6 مجالات — من التحقّق إلى الأفكار المُثقِلة
تصنيف واضح بدل ساعات بحث عن الأعراض على الشبكة
خطوات أولى ملموسة — وتوجيه لمتى يكون الدعم المهنيّ معقولًا

ابدأ الفحص الآن شاهد نتيجة نموذجية

30
سؤالًا مقصودًا: ~6 دقائق
مدة الاختبار: 6 مجالات
ملف متمايز: 28
لغة

هل تعرف هذا؟

نادرًا ما تبدأ الأنماط الوسواسية دراميًّا. تنمو خافتةً — إلى أن تُكلّف وقتًا وطاقة مَحسوسين.

تعرف أن الموقد مطفأ. وتعود مع ذلك.

لا لأن ذاكرتك ضعيفة — بل لأن المعرفة لا تُهدّئ الشعور. فتتحقّق مرّةً أخرى. وأحيانًا مرّةً أخرى.

أفكار لم تخترها

صورة، أو جملة، أو «ماذا لو» — بلا دعوة ومُقلقة. وكلّما أردت دفعها، عادت أعلى صوتًا.

لا يمضي الأمر إلا حين يبدو «صحيحًا»

العدّ، والمحاذاة، والتكرار، والتصحيح في الذهن: طقوس صغيرة تُريح لحظتها — وتطلب على المدى الطويل مساحةً أكبر فأكبر.

هل هذا لا يزال دقّةً — أم صار أكثر؟

هذا الشكّ بالذات يترك كثيرين وحدهم به طويلًا. فحص مُنظَّم لا يحلّ محلّ مختصّ — لكنه يُحوّل إحساسًا غامضًا إلى صورة واضحة.

المجالات الستّة في لمحة

لأعراض الوسواس وجوه كثيرة. لهذا لا نقيس قيمةً إجمالية، بل ستّة مجالات على حِدة — فالتحقّق شيء والاجترار شيء آخر، وكلاهما يستحقّ نظرةً خاصّة.

قلِق من الجراثيم مقابل مرتاح البال

كم ترافق أفكار الجراثيم والتلوّث يومياتك — من غسل يدين مسترخٍ إلى تنظيف لا يبدو «منتهيًا» أبدًا.

مُتحقِّق مقابل واثق

الموقد، والباب، والرسالة المُرسَلة: كم تُعيد التأكّد — وهل يكفي نظرة واحدة أم يطرق الشكّ بابك فورًا من جديد.

صارم في الترتيب مقابل مرِن

كم من التوتّر الداخلي ينشأ حين لا تكون الأشياء متناظرة أو مُرتّبة أو «صحيحة تمامًا» — وكم يُكلّف تسويتها من وقت.

مُثقَل الأفكار مقابل هادئ البال

أفكار غير مرغوبة مُلحّة لا تُنفَض — وكم مساحة تأخذ في رأسك.

مُكدِّس مقابل متخلٍّ

كم يصعب عليك التخلّي عن الأشياء — وهل يمنحك الاحتفاظ أمانًا أم يسلب تدريجيًّا المساحة والوضوح والطاقة.

طقوسي مقابل عفوي

العدّ، والتكرار، والصِّيَغ الداخلية: كم تلجأ إلى الطقوس لنزع خطر الأفكار المُزعجة.

هكذا تبدو نتيجتك

لا شراء على العمياء: اطّلع مسبقًا على نتيجة نموذجية حقيقية — بالملف الكامل عبر المجالات الستّة كلها، وتحليل واضح وخطوات تالية ملموسة. نتيجة كهذه بالضبط ستحصل عليها أنت أيضًا.

درجة المجالات الستّة كلها في رسم واضح
تحليلات بأمثلة يومية — ماذا يعني كل نمط ملموسًا
نقاط القوة ومجالات النموّ وخطة عمل مُرتّبة الأولويات
خطة 7 أيام بخطوات أولى قابلة للتطبيق

افتح النتيجة النموذجية

يفتح نتيجة نموذجية حقيقية مجهولة الهوية.

ما الذي تحصل عليه

لا قيمة رقمية مجرّدة، بل تقرير يُعينك فعلًا.

ملفك عبر ستّة مجالات

أين تبرز الأنماط الوسواسية لديك وأين تشعر بالارتياح — بتمايز لا بجرّة قلم واحدة.

تقرير مفصّل وواضح

كل مجال مُحلَّل على حِدة، بأمثلة يومية ونصائح — إضافةً إلى ملفات سياقية للعمل والعلاقات والتعامل مع نفسك.

خطة عمل مُرتّبة الأولويات

ما أوّلًا وما بعده: خطوات ملموسة، وخطة 7 أيام، وأسئلة تأمّل تدفعك إلى الفعل بدل الاجترار.

PDF للاحتفاظ

نتيجتك الكاملة بصيغة PDF مصمّمة بنظافة — لك أو كأساس مُنظَّم لحديث مع مختصّ.

إلى نتيجتك في ثلاث خطوات

أجب عن الأسئلة

30 عبارة، مقياس من 7 درجات، بصدق لا بـ«صحيح». في نحو ست دقائق تنتهي.

نحن نُقيّم

نُحلّل نمط إجاباتك عبر المجالات الستّة كلها ونصنع تصنيفك الشخصي — في أقل من دقيقة.

صنِّف وتصرّف

تحصل على ملفك بتحليل وأمثلة يومية وخطوات تالية ملموسة. أوّلًا الوضوح — ثم الخطوة الأولى.

مبنيّ على أداة راسخة

يتّبع فحصنا هيكل بنية OCI-R (جرد الوسواس القهري — النسخة المنقّحة) — أحد أكثر أدوات التقييم الذاتي استخدامًا دوليًّا لأعراض الوسواس. يُميّز ستّة مجالات أعراض: الغسل، والتحقّق، والترتيب، والأفكار الوسواسية، والتكديس، والتحييد الذهني.

30 عبارة على مقياس من 7 درجات — خمس لكل مجال، منها مصوغة عكسيًّا عن قصد — تُنتج ملفًا متمايزًا بدل قيمة إجمالية واحدة. وهذا مهمّ، لأن أعراض الوسواس تبدو مختلفة جدًّا: من يتحقّق كثيرًا قد لا يعنيه أمر الجراثيم البتّة.

والحدّ بالقدر نفسه من الأهمّية: الفحص لقطة مُنظَّمة، لا أداة تشخيص. هل يوجد اضطراب وسواس قهري لا يُحدّده إلا مختصّ مؤهّل. ويمكن أن تكون نتيجتك تحضيرًا ثمينًا لذلك — والخبر الجيّد: اضطرابات الوسواس من الأمراض النفسية القابلة للعلاج جيّدًا.

هذا الفحص اختبار ذاتي للتوجيه وليس أداة تشخيص. وهو لا يحلّ محلّ توضيح طبّي أو نفسي — ولا يُشخّص اضطراب الوسواس القهري إلا مختصّون مؤهّلون. إن كانت أفكار أو طقوس تُثقلك بشدّة، فاطلب من فضلك دعمًا مهنيًّا: اضطرابات الوسواس قابلة للعلاج جيّدًا.

الأسئلة الشائعة

نحو 6 دقائق. العبارات الثلاثون واضحة الصياغة عن قصد — أجب بعفوية وصدق بدل تفكير مطوّل. هكذا تصير النتيجة أدلّ.

تخوض الفحص مجانًا وترى فورًا تصنيفك الإجمالي. أما التحليل العميق الكامل بملف المجالات الستّة كلها والتقرير المفصّل وخطة العمل فتفتحه بوصول 7 أيام مقابل 1,95 € — ثم 39,95 € كل 4 أسابيع، والإلغاء متاح في أي وقت.

يتّبع الفحص هيكل بنية OCI-R، أداة تقييم ذاتي راسخة لأعراض الوسواس. يُريك بنحو مُنظَّم كم تحضر الأنماط المرصودة الآن في يومياتك — بشرط أن تجيب بصدق. ولا يستطيع أن يحلّ محلّ توضيح طبّي أو علاجي ولا يريد ذلك.

لا. الدرجة العالية تعني أن الأنماط الوسواسية بارزة لديك الآن — لا أكثر ولا أقلّ. وهل يوجد اضطراب فعلًا لا يُظهره إلا توضيح طبّي أو نفسي. والدرجة العالية مناسبة جيدة لطلب هذا الحديث: اضطرابات الوسواس قابلة للعلاج جيّدًا — وكلّما أبكر، أفضل.

ليس تلقائيًّا. الفارق الحاسم هو المعاناة: النظام الذي يخدمك قوّة. أما القواعد التي تحكمك وتسلبك الوقت والراحة والحرّية فشيء آخر. وهذا الحدّ بالذات يُضيئه الفحص في المجالات الستّة كلها.

نعم. لا تحتاج إلى حساب للفحص، ونتيجتك متاحة عبر رابطك الشخصي فقط. في موضوع شخصي كهذا بالذات أنت وحدك تقرّر من يراها.