Sentes o que os outros sentem. Muitas vezes antes de eles próprios darem por isso.
A empatia não é um regulador de volume de 0 a 100, mas um entrosamento de quatro facetas: quão bem te pões no lugar do outro, quão calorosamente sentes com ele, quão fortemente entras em ressonância — e quão bem te delimitas depois. É precisamente isto que este teste mede.
- O teu perfil de empatia nas quatro facetas — da abertura de perspetiva à permeabilidade
- Uma resposta clara sobre onde a tua compaixão é força e onde te custa energia
- Dicas concretas do dia a dia sobre como sentir com os outros sem te perderes
- 40
- perguntas precisas
- ~8 min.
- duração do teste
- 4 facetas
- da tua empatia
- 28
- idiomas
Conheces isto?
Ter antenas finas é um presente. Só que, infelizmente, não têm botão de desligar — e alguém tem de carregar todos esses sentimentos captados.
Entras numa sala — e sabes logo: o ambiente está pesado
Ninguém disse uma palavra, mas o teu barómetro interior já disparou. Prático nas reuniões, cansativo nas festas de família. Desligar? Nem pensar.
És a linha de apoio não oficial do teu meio
Amigos, colegas, a pessoa ao teu lado no comboio: todos te contam tudo. Gostas de ouvir — só que, às vezes, te perguntas quem é que te ouve a ti.
Depois de um dia cheio de pessoas, ficas completamente vazio
Não porque tenha acontecido algo de mau. Mas porque, durante oito horas, carregaste sentimentos que nem sequer eram teus.
O filme acabou, o sentimento fica
Cena triste, serão triste. Notícias, documentários, a discussão na mesa ao lado: há coisas que, em ti, ressoam durante dias — e perguntas-te se isto ainda é normal.
As quatro facetas da tua empatia
Pode pôr-se de forma brilhante no lugar dos outros sem sentir muito — ou sentir tudo com eles sem nunca mais se libertar disso. O teu resultado mostra como as quatro facetas se entrosam em ti.
Abertura de perspetiva vs. Firmeza de posição
Com que facilidade te pões em perspetivas alheias — mesmo nas que contrariam por completo a tua. A cabeça da tua empatia.
Compaixão vs. Objetividade
Quão calorosamente o teu coração bate pelos outros: da compaixão genuína à distância sóbria. O coração da tua empatia — e nenhuma das duas está errada.
Ressonância vs. Impassibilidade
Com que força os estados de espírito alheios saltam para ti — do arrepio no cinema à má disposição do colega. A tua caixa de ressonância emocional.
Permeabilidade vs. Delimitação
Quão bem largas de novo os sentimentos alheios quando o dia acaba. A faceta que decide se a empatia te alimenta — ou te esgota.
É assim que fica o teu resultado
Nada de gato por lebre: vê à partida um perfil de exemplo real — com a distribuição das facetas, análise detalhada e dicas concretas. É exatamente nesta forma que recebes também o teu resultado.
- O perfil de empatia nas quatro facetas numa imagem clara
- Análises por faceta, com exemplos do dia a dia em que te reconheces logo
- Forças, áreas de crescimento e um plano de ação priorizado
- Perfis de contexto para o trabalho, as relações e o lidar contigo
Abre um perfil de exemplo real e anonimizado.
O que recebes
Nada de um diagnóstico de uma frase à «és só sensível», mas um relatório com que consegues trabalhar.
O teu perfil em quatro facetas
Perspetiva, compaixão, ressonância, delimitação — num perfil diferenciado, em vez de um único número que significa tudo e nada.
Relatório detalhado, ligado ao dia a dia
Cada faceta analisada em separado, com exemplos do teu dia a dia e perfis de contexto para o trabalho, as relações e ti.
Plano de ação priorizado
Próximos passos concretos, um plano de 7 dias e perguntas de reflexão — para que de «interessante saber» passe a «faz diferença».
PDF para guardar e partilhar
O teu resultado completo num PDF bem desenhado — para ti, o teu coaching ou a conversa com a pessoa que anda sempre a perguntar porque falas tão pouco.
Em três passos até ao teu perfil de empatia
Responder às perguntas
40 afirmações, escala de 7 níveis, com honestidade em vez de idealização. Demora cerca de oito minutos — mais curto do que a chamada média de apoio.
Nós avaliamos
Analisamos o teu padrão de respostas nas quatro facetas e calculamos o teu perfil de empatia pessoal — em menos de um minuto.
Compreender e traçar limites
Recebes o teu perfil com análise, exemplos do dia a dia e plano. Ler, reconhecer, cuidar melhor de ti.
Fundamentado em vez de psicologia de Instagram
O teste baseia-se no modelo de empatia do psicólogo Mark Davis, um dos constructos mais influentes da investigação da empatia. A sua ideia central: a empatia não é uma capacidade única, mas várias — a tomada de perspetiva cognitiva, a compaixão calorosa e a ressonância involuntária com os sentimentos alheios são facetas distintas, combinadas de forma diferente em cada pessoa.
As nossas 40 afirmações são de formulação própria e inspiram-se em conjuntos de itens de acesso livre e cientificamente testados. Numa escala de 7 níveis, captamos as quatro facetas com dez perguntas cada — incluindo a quarta, que falta em muitos testes de empatia e é, no dia a dia, muitas vezes a mais importante: quão bem te voltas a delimitar.
Com toda a honestidade, também isto faz parte: «pessoa empática» é um termo do dia a dia, não uma categoria científica e, muito menos, um diagnóstico. O que o teste te mostra é o teu padrão de empatia pessoal — uma ferramenta de reflexão que te ajuda a usar a tua compaixão de forma mais consciente.
O teste de empatia é uma ferramenta de autorreflexão, não um instrumento de diagnóstico. «Pessoa empática» não é uma categoria clínica — se os sentimentos alheios ou os teus te afetam muito de forma persistente, fala com um profissional.
Perguntas frequentes
Cerca de 8 minutos. As 40 afirmações são propositadamente compactas — longas o suficiente para um perfil sólido em quatro facetas, curtas o suficiente para uma pausa de café.
O teste fazes gratuitamente e vês logo o teu enquadramento global. A análise aprofundada completa, com perfil das facetas, relatório detalhado e plano de ação, desbloqueias com o acesso de 7 dias por 1,95 € — depois 39,95 € a cada 4 semanas, cancelável quando quiseres.
Tão preciso quanto a honestidade das tuas respostas. Calculamos o teu perfil a partir de 40 afirmações em quatro facetas em separado — bastante mais robusto do que os habituais quizzes «És uma pessoa empática?» de cinco perguntas e resposta de sim/não. Importante: responde como és, não como sabe mais nobre.
Sim. Não precisas de conta para o teste, e o teu resultado só é acessível através do teu link pessoal. Se o partilhas — e com quem —, decides só tu.
As duas coisas sobrepõem-se, mas não são o mesmo: a alta sensibilidade descreve quão intensamente processas os estímulos de todo o tipo — ruído, luz, azáfama. Um perfil de empatia descreve, em especial, o teu lidar com os sentimentos dos outros. O teste mostra-te quais das quatro facetas estão, em ti, realmente acentuadas — o que é mais preciso do que qualquer rótulo.
Não — mas tem um preço quando a delimitação não acompanha. Valores altos na ressonância, mais uma alta permeabilidade, são a receita clássica da exaustão. É precisamente por isso que o teste mede as duas coisas: o teu relatório mostra-te onde a tua compaixão é força e em que ponto deves, primeiro, cuidar de ti.
Cuidas de toda a gente. Estes oito minutos são teus.
Descobre como a tua empatia realmente funciona — com um perfil honesto de quatro facetas, exemplos do dia a dia e um plano que não se esquece de ti.
Começa grátis · Sem conta · ~8 minutos