Huvudet säger: klart. Känslan säger: en gång till.
Kontrollera, tvätta, ordna, grubbla — sådana mönster känner nästan alla igen. Frågan är hur mycket utrymme de tar. Den här screeningen visar dig över sex områden var du står — som en ärlig nulägesbestämning, inte som en dom.
- Din personliga profil över 6 områden — från kontroll till påträngande tankar
- Tydlig placering i stället för timslång symtomsökning på nätet
- Konkreta första steg — och vägledning om när professionellt stöd är befogat
- 30
- riktade frågor
- ~6 min
- testtid
- 6 områden
- nyanserad profil
- 28
- språk
Känner du igen det här?
Tvångstypiska mönster börjar sällan dramatiskt. De växer tyst — tills de märkbart kostar tid och energi.
Du vet att spisen är avstängd. Och går ändå tillbaka.
Inte för att du är glömsk — utan för att vetskapen inte lugnar känslan. Alltså kontrollerar du en gång till. Och ibland en gång till.
Tankar som du inte har valt
En bild, en mening, ett tänk-om — objuden och oroande. Och ju mer du vill skjuta undan dem, desto högre kommer de tillbaka.
Först när det känns ”rätt” går det vidare
Räkna, rätta till, upprepa, väga upp i tankarna: små ritualer som ger kort lättnad — och på sikt kräver allt mer utrymme.
Är det fortfarande noggrant — eller redan mer?
Just den osäkerheten gör att många länge går ensamma med det. En strukturerad screening ersätter ingen fackperson — men den gör en vag magkänsla till en tydlig bild.
De sex områdena i överblick
Tvångssymtom har många ansikten. Därför mäter vi inget svepande värde, utan sex områden var för sig — för att kontrollera är något annat än att grubbla, och båda förtjänar en egen blick.
Smittorädd vs. Obekymrad
Hur starkt tankar på bakterier och nedsmutsning följer din vardag — från avslappnad handtvätt till rengöring som aldrig känns riktigt ”klar”.
Kontrollerande vs. Tillitsfull
Spis, dörr, skickat meddelande: hur ofta du garderar dig — och om det räcker att se efter en gång eller om tvivlet genast knackar på igen efteråt.
Ordningsfixerad vs. Flexibel
Hur mycket inre spänning som uppstår när saker inte är symmetriska, sorterade eller ”precis rätt” — och hur mycket tid det tar att rätta till.
Tankebelastad vs. Sansad
Oönskade, påträngande tankar som inte går att skaka av sig — och hur mycket utrymme de tar i ditt huvud.
Samlande vs. Släppande
Hur svårt du har att lämna bort saker — och om att spara ger dig trygghet eller gradvis tar plats, överblick och energi.
Ritualiserad vs. Otvungen
Räkna, upprepa, inre formler: hur starkt du tar till ritualer för att avväpna obehagliga tankar.
Så ser ditt resultat ut
Inget blindköp: titta i förväg på ett riktigt exempelresultat — med den kompletta profilen över alla sex områden, begriplig analys och konkreta nästa steg. Precis ett sådant resultat får du också.
- Utslaget för alla 6 områden som en överskådlig grafik
- Analyser med vardagsexempel — vad varje mönster konkret betyder
- Styrkor, utvecklingsområden och en prioriterad handlingsplan
- En 7-dagarsplan med genomförbara första steg
Öppnar ett riktigt, anonymiserat exempelresultat.
Det här får du
Ingen naken siffra, utan en rapport som verkligen hjälper dig vidare.
Din profil över sex områden
Var tvångstypiska mönster är uttalade hos dig och var du är avslappnad — nyanserat i stället för allt draget över en kam.
Utförlig, begriplig rapport
Varje område analyserat var för sig, med vardagsexempel och tips — plus kontextprofiler för arbete, relationer och hur du hanterar dig själv.
Prioriterad handlingsplan
Vad först, vad sedan: konkreta steg, en 7-dagarsplan och reflektionsfrågor som får dig att handla i stället för att grubbla.
PDF att behålla
Ditt kompletta resultat som en snyggt utformad PDF — för dig själv eller som ett strukturerat underlag inför ett samtal med en fackperson.
Till ditt resultat i tre steg
Svara på frågor
30 påståenden, 7-gradig skala, ärligt i stället för ”rätt”. På ungefär sex minuter är du klar.
Vi gör analysen
Vi analyserar ditt svarsmönster över alla sex områden och skapar din personliga placering — på under en minut.
Placera och handla
Du får din profil med analys, vardagsexempel och konkreta nästa steg. Först klarhet — sedan det första steget.
Byggt på ett etablerat verktyg
Vår screening följer konstruktstrukturen i OCI-R (Obsessive-Compulsive Inventory-Revised) — ett av de internationellt mest använda självskattningsverktygen för tvångssymtom. Det skiljer på sex symtomområden: tvätt, kontroll, ordning, tvångstankar, samlande och tankemässigt neutraliserande.
30 påståenden på en 7-gradig skala — fem per område, däribland medvetet motsatt formulerade — ger en nyanserad profil i stället för en enda svepande siffra. Det är viktigt, för tvångssymtom ser mycket olika ut: den som kontrollerar mycket har med bakterier kanske inget bekymmer alls.
Lika viktig är gränsen: en screening är en strukturerad ögonblicksbild, inget diagnosverktyg. Om ett tvångssyndrom föreligger kan bara en kvalificerad fackperson fastställa. Ditt resultat kan vara en värdefull förberedelse för det — och den goda nyheten lyder: tvångssyndrom hör till de väl behandlingsbara psykiska sjukdomarna.
Den här screeningen är ett självtest för orientering och inget diagnosverktyg. Den ersätter ingen medicinsk eller psykoterapeutisk utredning — ett tvångssyndrom kan bara kvalificerat fackfolk diagnostisera. Om tankar eller ritualer tynger dig starkt, sök gärna professionellt stöd: tvångssyndrom är väl behandlingsbara.
Vanliga frågor
Ungefär 6 minuter. De 30 påståendena är medvetet tydligt formulerade — svara spontant och ärligt i stället för att fundera länge. Så blir resultatet mest pålitligt.
Screeningen gör du gratis och ser direkt din helhetsplacering. Den fullständiga djupanalysen med profilen över alla sex områden, utförlig rapport och handlingsplan låser du upp med 7-dagarsåtkomsten för 1,95 € — därefter 39,95 € var fjärde vecka, säg upp när du vill.
Screeningen följer konstruktstrukturen i OCI-R, ett etablerat självskattningsverktyg för tvångssymtom. Det visar dig strukturerat hur närvarande de efterfrågade mönstren är i din vardag just nu — förutsatt att du svarar ärligt. En medicinsk eller terapeutisk utredning kan och vill den inte ersätta.
Nej. Ett högt värde betyder att tvångstypiska mönster är starkt uttalade hos dig just nu — varken mer eller mindre. Om det faktiskt föreligger ett tvångssyndrom kan bara en medicinsk eller psykoterapeutisk utredning visa. Ett högt värde är en god anledning att söka det samtalet: tvångssyndrom är väl behandlingsbara — och ju tidigare, desto bättre.
Inte automatiskt. Den avgörande skillnaden är lidandet: ordning som tjänar dig är en styrka. Regler som behärskar dig och tar tid, ro och frihet ifrån dig är något annat. Just den gränsen belyser screeningen inom alla sex områden.
Ja. Du behöver inget konto för screeningen, och ditt resultat är bara nåbart via din personliga länk. Just vid ett så personligt ämne bestämmer du ensam vem som får se det.
Sex minuter för en tydlig bild.
Du behöver inte längre gissa om det är ”fortfarande normalt”. Ta reda på hur närvarande tvångstypiska mönster är hos dig — med ärlig placering och en plan för det första steget.
Börja gratis · utan konto · ~6 minuter