La cabeza dice: hecho. La sensación dice: otra vez.
Comprobar, lavar, ordenar, rumiar — casi todo el mundo conoce estos patrones. La cuestión es cuánto espacio ocupan. Esta evaluación te muestra dónde estás a través de seis áreas — como un balance honesto, no como un juicio.
- Tu perfil personal a través de 6 áreas — de las comprobaciones a los pensamientos angustiantes
- Una clasificación clara en lugar de horas buscando síntomas en internet
- Primeros pasos concretos — y orientación sobre cuándo tiene sentido buscar apoyo profesional
- 30
- preguntas específicas
- ~6 min
- de duración
- 6 áreas
- un perfil diferenciado
- 28
- idiomas
¿Te suena?
Los patrones típicos del TOC rara vez empiezan de forma dramática. Crecen en silencio — hasta que empiezan a costarte tiempo y energía de verdad.
Sabes que la cocina está apagada. Y aun así vuelves a mirar.
No porque seas olvidadizo — sino porque saberlo no calma la sensación. Así que compruebas una vez más. Y a veces, otra más.
Pensamientos que tú no has elegido
Una imagen, una frase, un «¿y si…?» — que llegan sin invitación y te inquietan. Y cuanto más intentas apartarlos, con más fuerza vuelven.
Hasta que no se siente «como debe ser», no puedes seguir
Contar, alinear, repetir, contrarrestar en la mente: pequeños rituales que alivian un momento — y que con el tiempo reclaman cada vez más espacio.
¿Esto sigue siendo minuciosidad — o ya es algo más?
Justo esa duda hace que muchas personas carguen a solas con ello durante mucho tiempo. Una evaluación estructurada no sustituye a un profesional — pero convierte una vaga sensación en una imagen clara.
Las seis áreas de un vistazo
Los síntomas obsesivo-compulsivos tienen muchas caras. Por eso no medimos un valor global, sino seis áreas por separado — porque comprobar no es lo mismo que rumiar, y cada patrón merece su propia mirada.
Aprensivo vs. Despreocupado
Cuánto acompañan tu día a día los pensamientos sobre gérmenes y contaminación — desde lavarte las manos con tranquilidad hasta una limpieza que nunca se siente «terminada» del todo.
Controlador vs. Confiado
La cocina, la puerta, el mensaje enviado: con qué frecuencia necesitas asegurarte — y si con mirar una vez basta o la duda vuelve a llamar enseguida.
Meticuloso vs. Flexible
Cuánta tensión interna surge cuando las cosas no están simétricas, ordenadas o «exactamente en su sitio» — y cuánto tiempo se te va en recolocarlas.
Atormentado vs. Sereno
Pensamientos intrusivos y no deseados que no consigues sacudirte — y cuánto espacio ocupan en tu cabeza.
Acumulador vs. Desprendido
Cuánto te cuesta desprenderte de las cosas — y si guardarlas te da seguridad o poco a poco te quita espacio, claridad y energía.
Ritualista vs. Espontáneo
Contar, repetir, fórmulas mentales: cuánto recurres a rituales para desactivar pensamientos incómodos.
Así será tu resultado
No tienes que comprar a ciegas: echa antes un vistazo a un resultado de ejemplo real — con el perfil completo de las seis áreas, un análisis comprensible y pasos concretos. Tu resultado tendrá exactamente esta forma.
- La intensidad de las 6 áreas en un gráfico claro
- Análisis con ejemplos del día a día — qué significa cada patrón en concreto
- Fortalezas, áreas de crecimiento y un plan de acción priorizado
- Un plan de 7 días con primeros pasos factibles
Abre un resultado de ejemplo real y anonimizado.
Lo que te llevas
Nada de una cifra escueta, sino un informe que de verdad te hace avanzar.
Tu perfil a través de seis áreas
Dónde están marcados en ti los patrones típicos del TOC y dónde estás tranquilo — con matices, en lugar de meterlo todo en el mismo saco.
Informe detallado y comprensible
Cada área analizada por separado, con ejemplos cotidianos y consejos — más perfiles de contexto para el trabajo, las relaciones y el trato contigo mismo.
Plan de acción priorizado
Qué va primero y qué después: pasos concretos, un plan de 7 días y preguntas de reflexión que te llevan a actuar en lugar de rumiar.
PDF para guardar
Tu resultado completo como PDF cuidadosamente diseñado — para ti o como base estructurada para una conversación con un profesional.
Tu resultado en tres pasos
Responde a las preguntas
30 afirmaciones, escala de 7 niveles, sinceridad antes que respuestas «correctas». En unos seis minutos habrás terminado.
Nosotros lo analizamos
Analizamos tu patrón de respuestas a través de las seis áreas y elaboramos tu clasificación personal — en menos de un minuto.
Entiende y actúa
Recibes tu perfil con análisis, ejemplos cotidianos y pasos concretos. Primero claridad — después el primer paso.
Construido sobre un instrumento establecido
Nuestra evaluación sigue el armazón de constructos del OCI-R (Obsessive-Compulsive Inventory-Revised) — uno de los instrumentos de autoevaluación de síntomas obsesivo-compulsivos más utilizados a nivel internacional. Distingue seis áreas de síntomas: limpieza, comprobación, orden, pensamientos angustiantes, acumulación y rituales mentales.
30 afirmaciones en una escala de 7 niveles — cinco por área, algunas formuladas deliberadamente en sentido inverso — dan como resultado un perfil diferenciado en lugar de una única cifra global. Y eso importa, porque los síntomas obsesivo-compulsivos son muy distintos entre sí: alguien que comprueba constantemente puede no tener ningún problema con los gérmenes.
Igual de importante es el límite: una evaluación es una instantánea estructurada, no un instrumento de diagnóstico. Solo un profesional cualificado puede determinar si existe un TOC. Tu resultado puede ser una preparación valiosa para esa conversación — y la buena noticia es que el TOC está entre los trastornos psicológicos que mejor responden al tratamiento.
Esta evaluación es un autotest de orientación, no un instrumento de diagnóstico. No sustituye una valoración médica ni psicoterapéutica — un TOC solo puede diagnosticarlo un profesional cualificado. Si los pensamientos o los rituales te suponen una carga intensa, busca apoyo profesional — un profesional de la salud mental o una línea de ayuda local: el TOC responde bien al tratamiento.
Preguntas frecuentes
Unos 6 minutos. Las 30 afirmaciones están formuladas con claridad a propósito — responde de forma espontánea y sincera en lugar de darle demasiadas vueltas. Así el resultado será lo más revelador posible.
La evaluación la haces gratis y ves directamente tu clasificación general. El análisis en profundidad completo, con el perfil de las seis áreas, un informe detallado y un plan de acción, lo desbloqueas con el acceso de 7 días por 1,95 € — después, 39,95 € cada 4 semanas. Cancela cuando quieras.
La evaluación sigue el armazón de constructos del OCI-R, un instrumento de autoevaluación establecido para los síntomas obsesivo-compulsivos. Te muestra de forma estructurada cuánto pesan hoy en tu día a día los patrones evaluados — siempre que respondas con sinceridad. No puede ni pretende sustituir una valoración médica o terapéutica.
No. Una puntuación alta significa que los patrones típicos del TOC están actualmente muy marcados en ti — ni más ni menos. Solo una valoración médica o psicoterapéutica puede determinar si realmente existe un TOC. Una puntuación alta es un buen motivo para buscar esa conversación: el TOC responde bien al tratamiento — y cuanto antes, mejor.
No automáticamente. La diferencia decisiva es el sufrimiento que genera: el orden que te sirve es una fortaleza. Las reglas que te dominan y te quitan tiempo, calma y libertad son otra cosa. Justo ese límite es el que ilumina la evaluación en las seis áreas.
Sí. No necesitas cuenta para la evaluación y tu resultado solo es accesible a través de tu enlace personal. Precisamente en un tema tan personal, solo tú decides quién llega a verlo.
Seis minutos para una imagen clara.
No tienes que seguir preguntándote si esto es «todavía normal». Descubre cuánto pesan en ti los patrones típicos del TOC — con una clasificación honesta y un plan para el primer paso.
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