Quand la mauvaise passe ne passe plus.
C'est peut-être de l'épuisement. Peut-être plus. Ce dépistage t'aide à situer honnêtement ce que tu traverses — avec 21 questions sur les pensées, les émotions et le corps, bâties sur les instruments éprouvés PHQ-9 et BDI-II. Pour que tu saches où tu en es. Et quelle serait la bonne prochaine étape.
- Ton mal-être situé clairement sur trois dimensions : pensées, émotions, corps
- Inspiré du PHQ-9 et du BDI-II, les instruments de dépistage qui ont fait leurs preuves
- Des premiers pas concrets et réalisables plutôt qu'un vague ressenti
- 21
- questions claires
- ~4 min
- durée du test
- 3
- dimensions de symptômes
- 28
- langues
Ça te parle ?
La dépression ressemble rarement à ce qu'on voit au cinéma. La plupart du temps, elle est silencieuse — et c'est justement pour ça qu'elle passe si facilement inaperçue.
Tout demande soudain un effort
Se lever, répondre, faire les courses — des choses qui se faisaient toutes seules avant ressemblent aujourd'hui à des étapes de montagne. Et personne ne voit combien d'énergie te coûte désormais une journée parfaitement ordinaire.
Tu fonctionnes — mais tu ne vis pas
Vu de l'extérieur, tout roule : le travail, les rendez-vous, les banalités échangées. À l'intérieur, le silence s'est installé. Ce qui te faisait plaisir avant te laisse étrangement indifférent.
Ruminations la nuit, brouillard le jour
La tête ne se met jamais en pause, le sommeil ne répare plus, la concentration lâche. Un cercle qui s'auto-alimente — tant que personne ne met de mots dessus.
« Ressaisis-toi », tu l'as entendu assez souvent
Comme si c'était une question de volonté. Ce n'en est pas une. Un abattement persistant suit des schémas qu'on peut rendre visibles — et c'est exactement là que ce dépistage intervient.
Trois dimensions, un portrait honnête
La souffrance dépressive ne se voit pas que dans l'humeur. C'est pourquoi nous regardons trois niveaux — et te montrons où ton mal-être pèse le plus.
Accablé vs. Clair
La couleur de tes pensées : boucles de rumination, autocritique implacable, chutes de concentration et le regard que tu portes sur ton propre avenir.
Déprimé vs. Équilibré
L'état de ton monde émotionnel : abattement, vide intérieur et la question de savoir si la joie et l'intérêt restent accessibles.
Altéré vs. Vital
Ce que ton corps raconte : sommeil, énergie, appétit et élan — le niveau qu'on néglige le plus souvent.
À quoi ressemble ton résultat
Pas d'achat à l'aveugle : regarde d'abord un vrai exemple de résultat anonymisé — avec exactement la profondeur et le ton de ton futur rapport. Pris au sérieux, expliqué clairement, sans catastrophisme.
- Le positionnement global plus les trois dimensions comparées entre elles
- Des analyses détaillées avec des exemples du quotidien et des conseils concrets
- Tes forces, tes axes de progression et un plan d'action priorisé
- Un plan sur 7 jours et des questions de réflexion pour commencer
Ouvre un vrai exemple de résultat anonymisé.
Ce que tu obtiens
Pas un chiffre brut, mais un rapport qui te fait vraiment avancer.
Ton profil de symptômes
Ton niveau sur chacune des trois dimensions — pour voir si ce sont surtout les pensées, les émotions ou le corps qui te freinent.
Un rapport détaillé et compréhensible
Des analyses par dimension avec des exemples du quotidien et des conseils, tes forces et tes axes de progression — plus des profils par contexte pour le travail, les relations et ton rapport à toi-même.
Un plan pour les prochaines étapes
Un plan d'action priorisé, un plan sur 7 jours et des questions de réflexion — des petits pas réalisables plutôt que des listes de tâches écrasantes.
Un PDF à garder
Ton résultat complet dans un PDF soigné — aussi comme base de discussion avec ton médecin traitant, en consultation ou en thérapie.
Fais le point en trois étapes
Réponds aux questions
21 affirmations, une échelle à 7 niveaux, pas de bonne ou de mauvaise réponse. Réponds avec l'honnêteté de ce que tu as vécu ces dernières semaines — environ 4 minutes.
Nous analysons
Nous analysons ton schéma de réponses sur les trois dimensions et situons ce que tu traverses — de façon limpide plutôt que cryptique.
Comprends et agis
Tu vois immédiatement ton positionnement global. Le rapport détaillé te montre ensuite ce qui se joue derrière — et quelle étape a du sens maintenant.
Bâti sur des instruments de dépistage éprouvés
Notre dépistage s'inspire du PHQ-9 et du BDI-II — deux des questionnaires les plus utilisés au monde pour évaluer les symptômes dépressifs, employés depuis des décennies dans la recherche et la pratique clinique.
Plutôt que de compresser tous les symptômes en un seul chiffre, nous distinguons trois niveaux : les symptômes cognitifs (pensées, concentration, image de soi), les symptômes affectifs (humeur, joie, vide intérieur) et les symptômes somatiques (sommeil, énergie, appétit). 21 affirmations sur une échelle à 7 niveaux rendent visible le niveau le plus touché chez toi — nettement plus éclairant qu'un score global unique.
Tout aussi important : un dépistage est une auto-évaluation structurée, pas un diagnostic. Il peut t'aider à décider si parler à un professionnel est maintenant la bonne étape — mais il ne peut pas avoir cette conversation à ta place.
Ce dépistage est un outil d'auto-évaluation, pas un outil de diagnostic. Il ne remplace pas un avis médical ou psychothérapeutique. Si ton mal-être persiste ou s'intensifie, va chercher un accompagnement professionnel. En cas de crise aiguë, adresse-toi tout de suite à un professionnel de la santé mentale ou à une ligne d'écoute locale — la plupart sont joignables jour et nuit, gratuitement.
Questions fréquentes
Environ 4 minutes. Les 21 affirmations sont volontairement formulées avec clarté — pas besoin de préparation, juste quelques minutes au calme et des réponses honnêtes.
Tu fais le dépistage gratuitement et tu vois directement ton positionnement global. Tu débloques l'analyse approfondie complète — profil par dimension, rapport détaillé et plan d'action — avec l'accès de 7 jours pour 1,95 € — ensuite 39,95 € toutes les 4 semaines. Résiliable à tout moment.
Le dépistage s'inspire du PHQ-9 et du BDI-II, deux instruments établis et largement validés. Il reflète ton auto-évaluation des dernières semaines — plus tu réponds honnêtement, plus le portrait est net. Il ne peut ni ne veut remplacer un diagnostic.
Non — et nous le disons volontairement sans détour. Une dépression ne peut être diagnostiquée que par un médecin ou un psychothérapeute. Le dépistage t'aide à situer ce que tu traverses et à décider en connaissance de cause si tu vas chercher un accompagnement professionnel.
D'abord : un résultat élevé n'est pas un verdict, c'est un signal — et une bonne raison d'être bienveillant avec toi-même. Le rapport te donne des premiers pas concrets. Si ton mal-être est important, nous te recommandons en plus d'en parler à ton médecin traitant ou à un professionnel de la santé mentale. En cas de crise aiguë, adresse-toi tout de suite à une ligne d'écoute locale — la plupart sont joignables jour et nuit, gratuitement.
Oui. Tu n'as pas besoin de compte pour le dépistage, et ton résultat n'est accessible que via ton lien personnel. Sur ce sujet plus que sur tout autre : toi seul décides qui est au courant.
La clarté est le premier pas — et il prend 4 minutes.
Découvre où tu en es vraiment — avec un état des lieux honnête, une analyse compréhensible et des étapes qui restent faisables.
Commence gratuitement · Sans compte · ~4 minutes