Quando la brutta fase non finisce più.
Forse è esaurimento. Forse qualcosa di più. Questo screening ti aiuta a inquadrare con onestà il tuo carico — con 21 domande su pensiero, sentimenti e corpo, costruite sugli strumenti consolidati PHQ-9 e BDI-II. Così sai a che punto sei. E quale potrebbe essere un buon passo successivo.
- Il tuo carico su tre dimensioni: pensiero, sentimenti, corpo — chiaramente collocato
- Ispirato a PHQ-9 e BDI-II, gli strumenti di screening collaudati
- Primi passi concreti e fattibili invece di una vaga sensazione di pancia
- 21
- domande chiare
- ~4 min
- durata del test
- 3
- dimensioni dei sintomi
- 28
- lingue
Ti ci ritrovi?
La depressione ha raramente l'aspetto dei film. Il più delle volte è silenziosa — ed è proprio per questo così facile da non vedere.
Tutto all'improvviso costa fatica
Alzarsi, rispondere, fare la spesa — cose che prima andavano di sfuggita ora sembrano tappe di montagna. E nessuno vede quanta energia ormai ti costa una giornata del tutto normale.
Funzioni — ma non vivi
All'esterno va tutto: lavoro, appuntamenti, chiacchiere. Dentro è calato il silenzio. Ciò che prima ti dava gioia ti lascia stranamente indifferente.
Di notte rimuginìo, di giorno nebbia
La testa non si placa, il sonno non ristora, la concentrazione crolla. Un circolo che si autoalimenta — finché nessuno lo nomina.
«Fatti forza» l'hai sentito abbastanza
Come se fosse una questione di volontà. Non lo è. L'abbattimento persistente segue schemi che si possono rendere visibili — ed è proprio lì che interviene questo screening.
Tre dimensioni, un quadro onesto
Il carico depressivo non si mostra solo nell'umore. Per questo guardiamo a tre livelli — e ti mostriamo dove il tuo carico è più forte.
Appesantito vs. Lucido
Come è colorato il tuo pensiero: loop di rimuginìo, dura autocritica, cali di concentrazione e lo sguardo sul tuo futuro.
Abbattuto vs. Equilibrato
Come sta il tuo mondo emotivo: abbattimento, vuoto interiore e la domanda se gioia e interesse siano ancora raggiungibili.
Compromesso vs. Vitale
Cosa racconta il tuo corpo: sonno, energia, appetito e slancio — il livello che viene trascurato più spesso.
Ecco come si presenta il tuo risultato
Niente acquisto al buio: guarda in anticipo un vero risultato di esempio anonimizzato — esattamente nella profondità e nel tono in cui viene scritto anche il tuo report. Preso sul serio, spiegato in modo comprensibile, senza allarmismi.
- La collocazione complessiva più tutte e tre le dimensioni a confronto
- Analisi dettagliate con esempi quotidiani e consigli concreti
- Punti di forza, aree di crescita e un piano d'azione con priorità
- Un piano di 7 giorni e domande di riflessione per iniziare
Apre un vero risultato di esempio anonimizzato.
Cosa ricevi
Non un numero nudo, ma un report che ti fa davvero crescere.
Il tuo profilo di carico
Il tuo grado in tutte e tre le dimensioni — così vedi se a frenarti è soprattutto il pensiero, i sentimenti o il corpo.
Un report dettagliato e comprensibile
Analisi delle dimensioni con esempi quotidiani e consigli, i tuoi punti di forza e le aree di crescita — più profili di contesto per lavoro, relazioni e il rapporto con te.
Un piano per i prossimi passi
Piano d'azione con priorità, piano di 7 giorni e domande di riflessione — piccoli passi fattibili invece di liste di cose da fare che sopraffanno.
Un PDF da conservare
Il tuo risultato completo come PDF curato — anche come base di dialogo per il medico di base, la consulenza o la terapia.
In tre passi alla tua collocazione
Rispondi alle domande
21 affermazioni, scala a 7 livelli, nessun giusto o sbagliato. Rispondi con la stessa onestà con cui ti sei vissuto nelle ultime settimane — ci vogliono circa 4 minuti.
Analizziamo noi
Analizziamo il tuo schema di risposte su tutte e tre le dimensioni e inquadriamo il tuo carico — in modo comprensibile invece che criptico.
Inquadra e agisci
La tua collocazione complessiva la vedi subito. Il report dettagliato ti mostra poi cosa c'è dietro — e quale passo ora ha senso.
Sulle fondamenta di strumenti di screening consolidati
Il nostro screening si ispira a PHQ-9 e BDI-II — due dei questionari più usati al mondo per rilevare i sintomi depressivi, impiegati da decenni nella ricerca e nella pratica clinica.
Invece di comprimere tutti i sintomi in un unico numero, distinguiamo tre livelli: sintomi cognitivi (pensiero, concentrazione, immagine di sé), sintomi affettivi (umore, gioia, vuoto interiore) e sintomi somatici (sonno, energia, appetito). 21 affermazioni su una scala a 7 livelli rendono visibile quale livello è in te più colpito — è molto più rivelatore di un singolo valore complessivo.
Altrettanto importante: uno screening è un'autovalutazione strutturata, non una diagnosi. Può aiutarti a decidere se una conversazione con un professionista è ora il passo giusto — questa conversazione non può risparmiartela.
Questo screening è uno strumento di autovalutazione e non uno strumento diagnostico. Non sostituisce un accertamento medico o psicoterapeutico. Se il tuo carico persiste o aumenta, cerca un supporto professionale. Nelle crisi acute puoi contattare Telefono Amico Italia al 02 2327 2327.
Domande frequenti
Circa 4 minuti. Le 21 affermazioni sono volutamente chiare — non ti serve preparazione, solo qualche minuto tranquillo e risposte oneste.
Lo screening lo fai gratis e vedi subito la tua collocazione complessiva. L'analisi approfondita completa con profilo dimensionale, report dettagliato e piano d'azione la sblocchi con l'accesso di 7 giorni a 1,95 € — poi 39,95 € ogni 4 settimane, disdici quando vuoi.
Lo screening si ispira a PHQ-9 e BDI-II, due strumenti consolidati e più volte validati. Rappresenta la tua autovalutazione delle ultime settimane — più onestamente rispondi, più chiaro è il quadro. Non può né vuole sostituire una diagnosi.
No — e lo diciamo volutamente in modo chiaro. Una depressione può essere diagnosticata solo da un medico o uno psicoterapeuta. Lo screening ti aiuta a inquadrare il tuo carico e a decidere in modo fondato se cercare un supporto professionale.
Prima di tutto: un risultato alto non è un verdetto, ma un'indicazione — e un buon motivo per trattarti con gentilezza. Il report ti mette in mano primi passi concreti. In caso di carico elevato consigliamo anche una conversazione con il tuo medico di base o con uno psicoterapeuta. Nelle crisi acute puoi contattare Telefono Amico Italia al 02 2327 2327.
Sì. Per lo screening non serve un account, e il tuo risultato è raggiungibile solo tramite il tuo link personale. Proprio su questo tema vale: decidi solo tu chi ne verrà a conoscenza.
La chiarezza è il primo passo — e dura 4 minuti.
Scopri come stai davvero — con una collocazione onesta, un'analisi comprensibile e passi che si possono fare.
Inizia gratis · Senza account · ~4 minuti